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トレーニング名の意味が分からない方へ

トレーニングの本を読んだり、マシンの説明を読んだりすると動作や部位がカタカナ英語で書かれています。写真や動画を見れば何をするのかは大体わかりますが、訳せば正しい動作や目的をより詳しく知ることができます。
ランジ(lunge):フェンシングなどの突きという意味です。フェンシングで突きを放つときは足を踏み出しているのでトレーニングにおいては「踏み出す動作」のことを言います。
カール(curl):巻き上げる動作のこと。
アブダクション(abduction):引き離すという意味でトレーニングにおいては外転(外側に開く動作)のことです。
アダクション(adduction):内転(内側に閉じる動作)のこと。
レイズ(raise):上に起こす動作。
シットアップ(sit-up):上体を起こす動作、いわゆる腹筋を鍛えるときの動作。
プレス(press):押す動作。
フライ(fly):鳥が羽ばたく動作。
ローテーション(rotation):回す動作。
ベント(bent):屈曲(曲げる動作)
エクステンション(extension):関節を伸ばす動作

インターナルローテーション(内旋)
エクスターナルローテーション(外旋)

ラテラルレイズ(外転)

ローイング(rowing):ボートをこぐ動作
スタビライズ:筋力を使って静止する状態
シュラッグ(shrug):すくめる

パームイン:手のひらを内側に向けている状態
パームアウト:手のひらを上または下に向けている状態

ツイスト:ねじること。
ファンクショナル:つながりのある動きをすること。

部位名を組み合わせることでどこをどう動かしているのかわかるようになっています。

主な部位
トゥ:つまさき
レッグ:脚(あし)
ヒール:かかと
カーフ:ふくらはぎ
ニー:膝(ひざ)
ヒップ:尻
ボディ:体幹
デルトイド:三角筋
ショルダー:肩
バック:背部
リスト:手首
トライセプス:上腕三頭筋

例:
フロントランジ:前に踏み出してください
レッグレイズ:脚をあげてください
ワンレッグ・ヒップレイズ:片脚でしりを浮かせてください
ベントニー・シットアップ:膝を曲げて上体を起こしてください。